Basiswissen

Der Versuch dauerr gut eine viertel bis eine halbe Stunde und man macht ihn am besten zu zweit: nach einer starken körperlichen Anstrengung wird gemessen, wie der erhöhte Puls langsam wieder auf seinen Normalwert zurückgeht.

Kurzanleitung

Man hält eine Stoppuhr und einen Notizzettel mit Stift bereitet. Man misst die Anzahl der Herzschläge, die man in 15 Sekunden macht. Diese Zahl mit 4 multiplziert ist der Ruhepuls. Dann macht einer Person 50 sehr schnelle Kniebeugen: mit aufrechtem Oberkörper und waagrecht nach vorne gestreckten Armen geht sie tief in die Hocke nach unten und richtet sich dann wieder auf. Dann höhrt sie auf. Die zweite Person startet dann die Stoppuhr. Man misst wieder den Puls wie oben erklärt. Zu jeder vollen Minute misst man dann immer wieder neu den Puls und notiert den Wert. Das macht man so lange, bis die Sportperson wieder ihren ursprünglichen Ruhepuls erreicht hat.

Funktionsgraph zeichnen

Aus den Werten kann man dann einen Graph anfertigen: die x-Achse steht für die Minuten seit Ende der Sportphase. Die y-Achse steht für den jeweils zu vollen Minuten gemessenen Puls.

Optimierungsideen

Wenn man einmal ein gutes Messverfahren gefunden hat, kann man sich überlegen, mit welcher Methode man nach der Anstrengung den Puls wieder möglichst schnell zurück zur Frequenz des Ruhepulses bekommt.

TO-DO:

Wie könnte man den Puls möglichst schnell wieder beruhigen?

Macht es einen Unterschied, ob man sitzt, liegt oder steht? Spielt es eine Rolle ob man die Augen offen oder geschlossen hält? Haben die eigenen Gedanken einen Einfluss? Kann man den Puls "heruntermeditieren"? Was sonst könne man noch probieren?