Basiswissen

Von etwa 3300 Joule für ein dreijähriges Mädchen mit etwa 14 kg Gewicht bis 8700 kJ für einen 18-jährigen Jungen mit 80 kg Körpermasse: hier stehen Formeln für die Abschätzung des täglichen Energiebedars bei körperlich ruhiger Lebensweise.

Bildbeschreibung und Urheberrecht — Vielleicht 70 Jahre alt und 65 kg schwer: etwa 5900 Kilojoule wäre der rechnerische Grundumsatz pro Tag. Das entspricht etwa zwei 100-Gramm-Tafeln Schokolade. © Sergeant Teddy Wade ☛

Frauen

≤ 3 Jahre: GU = 244 mal Körpergewicht in kg - 130
3 - 10 Jahre: GU = 85 mal Körpergewicht in kg + 2033
11-18 Jahre: GU = 56 mal Körpergewicht in kg + 2898
19-30 Jahre: GU = 62 mal Körpergewicht in kg + 2036
31-60 Jahre: GU = 34 mal Körpergewicht in kg + 3538
> 60 Jahre: GU = 38 mal Körpergewicht in kg + 2755

Männer

≤ 3 Jahre: GU = 249 mal Körpergewicht in kg - 0127
3 - 10 Jahre: GU = 95 mal Körpergewicht in kg + 2110
11-18 Jahre: GU = 74 mal Körpergewicht in kg + 2754
19-30 Jahre: GU = 63 mal Körpergewicht in kg + 2896
31-60 Jahre: GU = 48 mal Körpergewicht in kg + 3653
> 60 Jahre: GU = 49 mal Körpergewicht in kg + 2459